Грипп и ОРВИ являются заболеваниями,
которые не просто доставляют выраженный дискомфорт, но и могут стать
причиной серьезных осложнений. При их тяжелом течении страдают
дыхательная, сердечно-сосудистая и нервная системы, органы дыхания и др.
Особенно опасным является грипп. Смерть при этом заболевании может
наступить от кровоизлияний в мозг, интоксикации, легочных осложнений,
сердечной недостаточности.
Что делать, чтобы не заразиться? Как провести профилактику гриппа и ОРВИ? Ответим на все актуальные вопросы.
Меры профилактики гриппа
Чтобы сократить риски заражения,
необходимо в период эпидемии отказаться от посещений общественных мест,
пользоваться маской и перчатками. После контакта с потенциально
зараженными людьми следует обязательно мыть руки. Дополнительным
средством эффективной защиты является промывание носа средствами
на основе морской воды. Также полезно принимать витаминные комплексы
и адаптогены (настойки элеутерококка, женьшеня и эхинацеи).
Во время эпидемий необходимо хорошо высыпаться и соблюдать режим дня.
Это также способствует укреплению иммунитета. Хорошо сказываются
на защитных силах организма регулярные прогулки на свежем воздухе
и умеренные физические нагрузки.
Также следует:
- регулярно проветривать помещения
- обеспечивать увлажнение воздуха
- проводить частую влажную уборку помещений для работы и отдыха
Следует следить и за рационом питания. Важно, чтобы в нем
присутствовали белки, жиры и углеводы в достаточном количестве. Особое
внимание необходимо уделять наличию свежих овощей и фруктов, ягод,
зелени, белковой пищи (нежирного мяса, макарон из твердых сортов
пшеницы, творога).
Эффективной мерой профилактики гриппа является вакцинация.
Обязательна она для детей и пожилых людей, лиц с ослабленным
иммунитетом, диабетиков, а также медицинских работников и специалистов
сферы здравоохранения.
Если вы все-таки заразились гриппом, обратитесь к врачу. Он даст необходимые рекомендации по лечению заболевания.
Профилактика ОРВИ
Меры предотвращения заболевания являются аналогичными мерам
профилактики гриппа. Особенно они рекомендованы маленьким детям,
беременным женщинам и пожилым людям, а также лицам с хроническими
патологиями различных органов и систем.
Профилактика заболеваний (ОРВИ) во время эпидемий заключается в:
- ношении защитной маски
- максимальном ограничении контактов с другими людьми
- частом мытье рук с антибактериальным мылом или специальными составами (гелями, спреями и др.)
- отказе от участия в массовых мероприятиях
Если вы все-таки заразились, ваш организм сможет самостоятельно
справиться с вирусом. Достаточно поддержать его обильным теплым питьем
и приемом необходимого количества витаминов. Не следует отказываться
от еды, но и перегружать желудочно-кишечный тракт не стоит. Постарайтесь
употреблять больше бульонов и супов, овощей и фруктов, блюд,
приготовленных на пару.
Медикаментозные средства профилактики простудных заболеваний и гриппа
Современные фармацевтические компании предлагают множество средств для предотвращения заражений и укрепления иммунитета.
Многие из препаратов можно принимать не только взрослым, но и детям.
Выпускаются профилактические средства в виде капель в нос, таблеток для
рассасывания, капсул, ректальных свечей.
Конкретные средства должны быть рекомендованы врачом. С ним
желательно проконсультироваться до наступления сезона простуд. Это
позволит заранее приобрести нужные препараты и принимать
их в соответствии с рекомендациями.
Народные средства профилактики
Защититься от заражения помогают такие народные средства, как:
- Настои и отвары трав. Выраженными противовирусными свойствами
обладают такие травы и цветы, как мята, мелисса, ромашка, шалфей,
солодка и зверобой
- Молоко с медом. Продукты пчеловодства обладают выраженными антисептическими свойствами
- Чеснок. Он обладает свойством повышать иммунитет и положительно сказываться на работе сердечно-сосудистой системы, которая находится под нагрузкой во время простудных заболеваний
- Имбирь. Его можно просто добавлять в чай
- Настой шиповника. Он полезен благодаря высокому содержанию витамина C
К методам профилактики ОРВИ и гриппа относят и русскую баню. Посещая парную, можно дополнительно использовать эфирные масла. Особенно полезными являются следующие масла:
- Чайного дерева, розмарина, гвоздики и шалфея. Они обладают антисептическими свойствами
- Мяты, герани, мелиссы, фенхеля и иланг-иланга. Они оказывают выраженный противовирусный эффект
- Чабреца, сосны, кедра, ели, мирта, можжевельника, герани и вербены. Они имеют антибактериальные свойства
- Розы, ромашки, ладана, грейпфрута, лаванды. Эти масла обладают иммуностимулирующим эффектом
Обращение к терапевту требуется, если простудная инфекция:
- протекает в агрессивной форме (с высокой температурой, сильным насморком и кашлем)
- сопровождается опасной бактериальной инфекцией
В этих случаях назначается специфическое лечение. Такая терапия
не только помогает ускорить выздоровление, но и сокращает риски
осложнений.
К врачу рекомендуют обращаться при:
- сильном насморке с выделением окрашенной слизи, заложенностью носа и ощущением давления и распирания
- температуре выше 38-38,5 °С и ее сохранении на протяжении более 3 дней без признаков снижения
- повышенной температуре, которая снизилась, а потом снова увеличилась
- кашле, который сопровождается учащенным дыханием и/или пульсом
- кашле, сопровождающемся шумным дыханием или ощущением нехватки воздуха
- болях в груди, спине и верхней части живота, усиливающихся при глубоком вдохе
- приступах сильного удушающего кашля
- появлении болей в ушах
- общем ухудшении самочувствия
- дискомфорте при открывании рта или поворотах головы
- увеличении лимфатических узлов
- присоединении к признакам простуды выраженной головной боли
Как можно скорее следует обратиться к врачу, если болезнь началась с выраженной слабости и высокой температуры.