Меры профилактики против ОРИ
Острые респираторные инфекции (ОРИ) – заболевания, которые передаются
воздушно-капельным путем и вызываются различными возбудителями: вирусами
(аденовирусы, риновирусы, вирусы гриппа, парагриппа, респираторно-сентициальные
вирусы, и другие) и бактериями (стрептококки, стафилококки, пневмококки и
другие).
В основном, возбудители острых респираторных инфекций передаются от
человека к человеку через кашель или чихание больного. Любой человек, близко
(на расстоянии до 1 метра) контактирующий с другими человеком с
симптомами ОРИ (повышение температуры, озноб, чихание, кашель, насморк, боль в
мышцах и суставах, головная боль, чувство усталости) подвергается риску
заражения. Вирусы могут попасть в организм через руки и предметы обихода
при соприкосновении с инфицированной поверхностью.
В период высокой заболеваемости гриппом и ОРИ важно помнить о
мерах профилактики:
В транспорте, в общественных местах старайтесь не
дотрагиваться руками до носа и рта.
После посещения общественных мест мойте руки с мылом.
Замените тканевые носовые платочки, бумажными – одноразовыми,
чтобы не «носить в кармане» скопление микробов.
Регулярно проветривайте помещение дома и на работе,
поскольку вирус гриппа активен в закрытом помещении, где сухо и тепло.
Увлажняйте воздух в помещении (используя специальные приборы или,
помещая на отопительные батареи влажные ткани), чаще делайте влажную
уборку. Вирусы легко проникают в пересушенную слизистую оболочку носа и рта.
Используйте медицинскую маску при посещении общественных мест, при
заболевании ваших близких или, если сами чувствуете недомогание, не забывайте
менять её каждые 2 часа.
В период эпидемии воздержитесь от посещения общественных мест со
скоплением людей (театр, кино, музеи, спортивные состязания и др.). Отмените
походы в гости.
Старайтесь избегать контактов с людьми, у которых есть явления
вирусной инфекции. Если пришлось столкнуться в транспорте или в другом месте с
инфицированными людьми, постарайтесь при возможности держаться от них хотя бы
на расстоянии 1 метра или отвернуться.
Для профилактики гриппа и ОРИ важно проводить мероприятия по повышению
защитных свойств организма:
правильно питайтесь. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, богатых
витаминами и микроэлементами
соблюдайте питьевой режим
избегайте переохлаждений и перегрева, перенапряжений и стрессов
больше отдыхайте и высыпайтесь
чаще гуляйте на свежем воздухе
делайте зарядку, проводите закаливающие процедуры
Наиболее эффективным средством профилактики гриппа является
своевременная вакцинация!