Здоровье и безопасность в каждый дом

Для учащихся старших классов ГУО «Средней школы  №3 им.Н.Т.Москалькова»  организовано информационно-образовательное мероприятие «Здоровье и безопасность в каждый дом» с проведением демонстрации презентации на слайдах по вопросам ФЗОЖ и видеофильма «Забитая история» (школьный буллинг).

Социолог УЗ «Быховский райЦГЭ» Наталья Полынская напомнила ребятам об основных правилах здорового образа жизни.

Здоровье подростков во многом зависит от полноценного и рационального питания. Чтобы вы были здоровыми, на многие годы сохранили активность, творческую работоспособность, вы должны получать с пищей не только необходимое количество энергии, белков, углеводов, жиров, но и такие вещества как клетчатка, витамины и минеральные вещества. Их недостаток в пище, неправильные соотношения могут привести к нежелательным последствиям.

Наряду с плодотворной работой необходимо научиться разумно отдыхать и восстанавливать свои силы. Надо стараться не переутомляться ни физически, ни умственно, научиться по возможности расслабляться в любой обстановке.

Напомнила, что наш организм примерно на 2/3 состоит из жидких субстанций, поэтому малейший недостаток воды может вызвать самые серьезные последствия для здоровья. Рекомендуется в течение дня выпивать не менее 1,5-2 л воды. К тому же вода является хорошим средством внутреннего очищения организма, а также обладает лечебными и гигиеническими свойствами.

Прямая осанка придаст уверенность в себе, кроме того не зажимаются важнейшие каналы позвоночника, что ведет к нормальному функционированию всего организма.

Улыбка на лице должна стать вашей визитной карточкой. Необходимо помнить, что такие библейские грехи как гнев и зависть отравляют душу и разум.

Управление стрессом  – важная часть здорового образа жизни. Неумение управлять стрессом может привести к болезням и, если оставить без внимания, стресс может привести к зависимости от наркотиков и алкоголя. 

Отказ от вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания, токсикомания).

Естественно, ключ к здоровому образу жизни – это не выполнение в отдельности каждого названного выше правила, а их разумная комплексная реализация, ведущая к профилактике болезней и укреплению вашего здоровья.

Врач-интерн Екатерина Кириленко «разложила по полочкам» еще одну важную составляющую ЗОЖ – двигательная активность.

По данным Всемирной организации здравоохранения около 60% населения в мире не получает достаточной физической нагрузки. Каждый из вас может выбрать себе по возрасту, желанию, своим способностям и состоянию здоровья различные упражнения из йоги, пилатеса, суставной гимнастики, скандинавскую ходьбу, бег, бодибилдинг, велосипедные прогулки и др. Важно, чтобы вы включили в свою повседневную жизнь необходимые упражнения для поддержания себя в форме. Рекомендуется на них тратить не менее 30 минут ежедневно.

Инструктор-валеолог Алла Печенюк разобрала с учащимися виды насилия, признаки, остановила внимание подростков на понятии «школьный буллинг».

Буллинг в школьной среде не всегда имеет форму физического насилия, скорее это уже крайние варианты проявления, когда стадии психологического давления не нашли отпора. Среди психологических форм насилия наиболее распространена словесная травля, которая проявляется оскорблениями, унизительными прозвищами, злыми или непристойными шутками в адрес одного ребенка, а также многочисленными формами насмешек и прочего. Реже встречается распространение слухов и сплетен, причем как в школьной среде, так и с помощью интернета. Одна из наиболее опасных форм буллинга, кроме непосредственно физического воздействия – это бойкот, когда ребенка намеренно игнорирует его социальная группа. Именно такая социальная изоляция приводит к суицидальным попыткам, самоповреждению, а также нарушению психики.

Проблема школьного буллинга требует комплексного решения, т.к. сам ребенок не сможет справиться с ней. Рекомендуется максимально быстро получить консультацию специалиста психолога о том, какие меры предпринять в каждой конкретной ситуации.

В завершении встречи организована демонстрация видеофильма «Забитая история».

УЗ "Быховский райЦГЭ", 05.04.2023г.