О ГРИППЕ: ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА

Еще раз напоминаем простые правила в период гриппа ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ.

1. Грипп – это ОРВИ, он передается по воздуху или при попадании капель слизи, содержащих вирус, на слизистые. Здесь все те же механизмы, которые мы усвоили в пандемию коронавируса. Например, человек покашлял в помещении, а вы рядом. Или больной покашлял в кулак, а потом подержался рукой за поручень в транспорте, за который после подержались вы и потерли глаз или губы этой рукой – Вы сами внесли вирус в свой организм. Отсюда и главный способ предотвратить заболевание – проветривания, маски, часто мыть руки, использовать одноразовые носовые платки –все то, что минимизирует контакты с вирусом в помещении.

2. Проявления гриппа разнообразны – обычно резкое начало: головная боль, слабость, лихорадка, озноб, сухой кашель, насморк, боли в мышцах, может быть рвота и тошнота (особенно у детей). Грипп дает выраженную интоксикацию, отсюда резкое начало и такие проявления. У привитых проявления значительно слабее, выраженность минимальная, заметной интоксикации обычно нет.

3. Ходить на работу больным – не подвиг, а преступление! Один заболевший заражает до 30 человек. Лучшее, что Вы можете сделать для коллег или одноклассников - самоизолироваться.

4. Можно принимать жаропонижающие в обычной дозе – ибупрофен через 8 час или парацетамол через 6 час. Цель - облегчить самочувствие, а не снизить температуру до 36,6. Упала на 1 градус до 38,5, но стало легче – уже хорошо, не нужно добиваться нормализации температуры! Не суммировать прием этих препаратов, пьем что-то одно или другое. Температура не падает еще, если вы мало пьете и сильно кутаетесь.

5. Кашель, насморк лечить нет смысла, если у вас нет хронических заболеваний носа или легких. Все острое закончится самостоятельно. Можно симптоматически промывать нос, если вам это облегчает состояние. Ингаляции и отхаркивающие, противокашлевые не нужны, они ухудшают течение болезни.

6. Кроме этого важно полноценно спать, отдыхать, гулять на воздухе, проветривать помещение, соблюдать влажность 50-60% и температуру 18-22С, обильно пить жидкости, кушать по аппетиту. Все это справедливо и для профилактики в этот период. Лучшее, что мы можем сделать – помочь своему иммунитету быть сильным, а не давить его избыточным лечением, недосыпом, переохлаждением, стрессом и т.д.

7. Не вредите себе, не используйте антибиотики без надобности – они снижают иммунитет в момент, когда он вам очень нужен. А когда антибиотики вам действительно понадобятся, уже не сработают. Это важно знать и понимать каждому.