Как защитить ребенка от вирусов в школе

Осенью, когда дети идут в школу, заболеть гораздо проще. На осень и зиму приходится пик простудных заболеваний. В школах рано включают отопление, которое сушит слизистые дыхательных путей. Так вирусам проще попасть в организм . Плохие оценки и сложные задания вызывают у ребенка стресс, он допоздна делает уроки и мало спит, нерегулярно питается. Все это ослабляет иммунитет и повышает шанс заболеть.

Раз начался сезон простуды, в классе точно появится ученик, который будет ходить на учебу с явными симптомами вируса. Вот несколько советов, как обезопасить своего ребенка пятью простыми способами 

- Следите за гигиеной, особенно — за гигиеной рук. Если поздороваться с больным человеком, взяться после него за дверную ручку или карандаш, можно заразиться. Чтобы избежать этого, не обязательно бегать мыть руки на каждой перемене. Пандемия коронавируса познакомила нас с карманными антисептиками. Небольшой санитайзер поместится в пенале или кармане школьника, а обработать им руки просто и быстро.

- Ежегодно школьные медработники проводят вакцинацию. Не пренебрегайте ей: организм в ответ на вакцину вырабатывает антитела и Т-лимфоциты. В период сезонных заболеваний вакцинация дает иммунитет к самым распространенным вирусам. Но у вакцин есть противопоказания: аллергия на компоненты прививки, активные или недавние болезни. Если сомневаетесь в вакцинации, посоветуйтесь с педиатром. Выбирайте места вдали от крупных дорог: парки, рощи, боры. Чтобы ребенок не скучал, сыграйте в активные игры, соберите листья для гербария или шишки для поделок. Если погода позволяет, устройте пикник. Только одевайтесь тепло и сухо, чтобы поход за иммунитетом не ослабил его.

- Хлеб всему голова, а кишечник — всему организму щит. Микрофлора кишечника формирует около 80% иммунитета, поэтому ее нужно поддерживать в норме. Для этого добавьте в рацион ребенка продукты, богатые клетчаткой: цельнозерновой хлеб, листовые овощи, бобы, морковь и яблоки .