А ведь здоровая семья – это счастливая семья, не правда ли?

Часто ли нам приходится видеть молодежь на пробежке? А школьников, занятых каким-либо видом спорта? А пенсионеров на зарядке в парке? К сожалению, не так часто, хотя и спортивных объектов в нашем городке достаточно. Не стоит отговариваться недостатком времени. Подумайте о том, что занятия физкультурой займут значительно меньше времени, чем время необходимое для лечения болезней.

Ведь все мы, хорошо знаем, что физические упражнения являются одним из основных условий здоровья человека, его силы и выносливости. Физические упражнения укрепляют кости, мышцы и связки, процессы старения у людей, которые тренируются регулярно затормаживаются. Самочувствие, физическая и умственная работоспособность заметно улучшаются. Физические упражнения в настоящее время являются одним из самых доступных и не дорогих средств профилактики, а также лечения многих заболеваний.

«Мама, папа, я - спортивная семья!» помните этот лозунг? 

В наше время спорт – это не только способ улучшить свои физические качества, но и с пользой провести время всей семьей. Если в семье родители понимают значение физкультуры и спорта для здоровья ребенка, они с самого раннего детства формируют у ребенка культуру физических занятий, демонстрируя важность этого на своем собственном примере. Мамы активно занимаются йогой или фитнесом, папам по душе футбол и теннис. Приятно, что спортивные секции открывают свои двери и начинающим спортивным дарованиям, но и бабушки, дедушки тоже не отстают от новых модных тенденций. Людям в пожилом возрасте особенно важными являются упражнения для обеспечения подвижности суставов и гибкости позвоночника.

Любовь к физкультуре, спорту, движению как раз начинается с детства. Это надо поощрять, чтобы зарожденная в виде инстинкта радость движения сохранилась на всю жизнь. Заведите в семье правило - спорт для всех. Вставайте пораньше и всей семьей отправляйтесь на ближайшую спортивную площадку. Подготовьте комплекс упражнений, который смогут выполнять все, от мала до велика. Это может быть стандартная программа упражнений: приседания, наклоны, вращения, растяжка и прочие. Затем приступайте к более серьезным занятиям. Ваша тетя танцует? Прекрасно! Вместе с ней разучите простые танцевальные движения! Папа в детстве сражался с соседскими мальчишками? Всей семьей выучите элементарные приемы самообороны. Хорошо, если они никогда не пригодятся, но все же, согласитесь, они будут полезны. И пусть сначала на вашу семейку соседи смотрят с улыбкой или даже насмешкой. Вот увидите – через пару месяцев все увидят результаты вашего совместного спортивного досуга!

Постарайтесь максимально полно рассказывать знакомым и коллегам по работе о совместных достижениях. Возможно, что многие захотят присоединиться к вам. Коллективные занятия спортом не только укрепляют организм, но и способствуют улучшению взаимоотношений. Ваш семейный микроклимат станет заметно лучше, вот увидите! Это случится благодаря общему увлечению, которое сплотит и сблизит все семейство. Обязательно хвалите и поддерживайте друг друга. Это послужит прекрасной мотивацией и будет положительно влиять не только на физическое, но и на психологическое здоровье.

А ведь здоровая семья – это счастливая семья, не правда ли? Заботьтесь о своей замечательной семье, дружной, спортивной и здоровой!