Профилактика ОРИ и  гриппа

  ОРИ заглядывает в гости в человеческий организм по несколько раз в год и не каждый из нас знает, как бороться с данным недугом. С наступлением холодных сезонов, при переходе от лета к осени, атмосфера остывает до -5 градусов, что и является весьма благоприятным условием для размножения болезнетворных микроорганизмов.   Грипп, ОРИ распространяется быстро. Если Вы пойдете в школу или на работу  больным  - могут пострадать твои коллеги,  одноклассники и учителя, подхватив вирус гриппа от тебя.

Если Вы  заболели

-Оставайтесь  дома.

- Больше отдыхайте, соблюдайте постельный режим.

-Ешьте побольше фруктов, особенно цитрусовых и киви (в них много витамина С).

-Часто мойте руки.

-Держи дистанцию от других членов семьи. 

-Не трогайте глаза, нос и рот немытыми руками.

-Принимайте лекарства, которые выписал доктор.

-Прикрывайте нос и рот одноразовыми салфетками, когда кашляешь или чихаешь.

-Немедленно выбрасывайте использованные салфетки

-Избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах.

В период подъема заболеваемости гриппом, чтобы не заболеть, надо соблюдать следующие правила:

**Наиболее современный и эффективный метод - вакцинопрофилактика. 

**одеватесь по погоде.

**Больше бывайте  на свежем воздухе, занимайтесь физкультурой.

**Употребляйте в пищу свежие фрукты, овощи, пейте больше жидкости, употребляйте продукты пчеловодства, ешьте лук - в нем содержатся фитонциды.

**Принимайте витаминные препараты.

** Избегайте стрессовых ситуаций.

**Откажитесь от посещения мест массового скопления людей.

**Чаще проводите влажные уборки, проветривайте помещения.

**Соблюдайте правила личной гигиены – чаще мойте руки.