Почему необходимо ходить пешком?
Для этого есть несколько веских причин:
🔸Ходьба — аэробный вид физических нагрузок, иными словами, тот же спорт, что и бег, плавание, фитнес и т.д.
🔸Пешие прогулки способствуют укреплению мышечных тканей и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
🔸При ходьбе повышается уровень стрессоустойчивости, улучшается настроение, нормализуется сон.
🔸Во время ходьбы процент риска получить травму крайне низок.
🔸Ходьба способствует сжиганию калорий.
🔸Ходить пешком доступно и просто.
🔸Подходит для людей любых возрастов и практически не имеет противопоказаний.
🔸Ходьба не требует специальной подготовки и снаряжения.
🔸Снижается риск развития ряда тяжелых заболеваний, таких как диабет, атеросклероз, глаукома, остеопороз и др.