5 правил респираторного этикета
Специалисты
еще раз напоминают основные правила, выполнение которых позволит существенно
снизить риск инфицирования респираторными вирусами, в том числе вирусами гриппа
и коронавирусами нового типа (COVID-19):
Правило 1.
Соблюдайте гигиену рук! Чистые руки
- это гарантия того, что Вы не будете распространять вирусы, инфицируя себя,
когда прикасаетесь ко рту и носу, и окружающих - через поверхности.
Как можно чаще, особенно, после
пользования общественным транспортом, после любого посещения улицы и общественных
мест, перед и после еды, мойте руки водой с мылом или используйте средство для
дезинфекции рук.
Носите с собой дезинфицирующее средство
для рук или дезинфицирующие салфетки, чтобы иметь возможность в любой
обстановке очистить руки.
Эти простые меры удалят вирусы с Ваших
рук!
Правило 2.
Проводите регулярную влажную уборку
помещения, где Вы находитесь, чистку и дезинфекцию
поверхностей с использованием бытовых моющих средств. Обратите, прежде
всего, внимание на дверные ручки, поручни, столы, стулья, компьютерные
клавиатуры и мышки, телефонные аппараты, пульты управления, панели оргтехники
общего пользования и другие предметы, к которым прикасаетесь в быту и на
работе. Поддерживать чистоту поверхностей - одно из самых простых, но самых
важных правил!
Как можно чаще и
регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух любыми
доступными способами в помещении, где Вы находитесь.
Правило 3.
Избегайте многолюдных мест или
сократите время пребывания в местах большого скопления людей (общественный
транспорт, торговые центры, концертные залы и др.).
Избегайте близкого контакта с людьми,
которые кажутся нездоровыми, у которых имеются признаки респираторной инфекции
(например, кашляют, чихают).
Избегайте рукопожатий и поцелуев при
приветствии (до прекращения сезона заболеваемости ОРИ).
Помните, что респираторные вирусы
передаются от больного человека к здоровому человеку воздушно-капельным путем
(при разговоре, чихании, кашле). Поэтому старайтесь соблюдать расстояние не
менее 1-1,5 м от лиц, которые имеют симптомы респираторной инфекции.
Соблюдайте «респираторный этикет»:
прикрывайте рот и нос салфеткой
(платком), когда чихаете или кашляете;
используйте одноразовые бумажные
салфетки (платки), которые выбрасывайте сразу после использования;
при отсутствии салфетки (платка)
кашляйте или чихайте в сгиб локтя;
не касайтесь немытыми руками носа, рта и
глаз.
Используйте медицинскую маску, если:
Вы ухаживаете за больным респираторной
инфекцией,
Вы, возможно, будете контактировать с
людьми с признаками респираторной инфекции.
Вы находитесь в общественных местах.
ВАЖНО! Использовать
маску не более двух часов.
Правило 4.
Ведите здоровый образ жизни! Это
повысит естественную сопротивляемость Вашего организма к инфекции.
Чаще совершайте прогулки на свежем
воздухе, высыпайтесь и придерживайтесь правил рационального питания (пища
должна быть витаминизированной, в особенности богата витаминами А, Bl, С,
в пищу должны быть максимально включены овощи, фрукты, особенно содержащие
витамин С).
Правило 5.
В случае появления симптомов
респираторной инфекции, в том числе гриппа и коронавирусной инфекции (повышение
температуры тела, озноб, слабость, головная боль, заложенность носа,
конъюнктивит, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах и чувство «ломоты» в
теле):
оставайтесь дома и вызывайте врача на
дом;
строго выполняйте все назначения и
рекомендации, которые Вам даст врач (постельный режим, прием лекарственных
средств);
максимально ограничьте свои контакты с
домашними, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими
заболеваниями, чтобы не заразить их;
используйте медицинскую маску, если Вы
вынуждены контактировать с людьми.
Помните, что своевременное
обращение к врачу и начатое лечение позволит минимизировать риск развития
и степень тяжести основного осложнения гриппа и коронавирусной инфекции -
пневмонии.