Пресс-релиз:
«Всемирный день легких»
Всемирный день легких отмечается 25
сентября и
является днем пропаганды и действий в области здоровья легких, возможностью для всех нас объединиться и способствовать улучшению здоровья легких во всем мире!
Здоровье легких и прочих органов
дыхательной системы — основной гарант человеческого благополучия. Их четкая,
слаженная, высокопроизводительная работа — залог оптимального качества жизни.
Избежать легочных заболеваний в наше
время становится все труднее из-за курения, ослабленной иммунной системы,
экологической обстановки, обилия машин, заводов, бытовой химии и прочих
факторов, негативно влияющих на здоровье легких. Данные факторы могут привести
к заболеваниям легких, таким как астма, туберкулез, пневмония, бронхит, ХОБЛ и
рак легких.
Важнейшей функцией дыхательной
системы является обеспечение газообмена – насыщение крови кислородом и
выведение из организма продукта обмена, в том числе углекислого газа. При
нарушении этих процессов органы и ткани испытывают гипоксию, что нарушает
работу всего организма. Вот почему важно заботиться о здоровье органов дыхания
– не допускать развития их заболеваний, а если они все-таки возникли,
поддерживать их в состоянии ремиссии, препятствовать прогрессированию и
предотвращать осложнения. Именно об этом, о мерах профилактики болезней органов
дыхательной системы, мы и расскажем в нашей статье.
Специфическая и
неспецифическая профилактика
Специфическая профилактика ставит
своей целью формирование иммунитета к конкретному заболеванию. Осуществляется
это путем вакцинации и введения сывороток. Проводят ее для предупреждения
развития некоторых инфекционных заболеваний, в частности, туберкулеза, гриппа,
дифтерии.
Так,
специфическая профилактика туберкулеза предусматривает
вакцинацию ребенка в первые дни его жизни, непосредственно в роддоме. Специфическая
профилактика гриппа проводится
при ожидаемой эпидемии, когда уже известен штамм вируса – возбудителя болезни.
Вакцину против дифтерии вводят детям в 3, 4,5 и 6 месяцев, ревакцинируют в 18
месяцев, 6, 14 лет, а в дальнейшем – каждые 10 лет после предыдущей
ревакцинации.
Неспецифическая профилактика
заключается в минимизации воздействия на организм факторов, повышающих риск
развития болезней органов дыхания, а также в укреплении иммунитета. Именно
мерам неспецифической профилактики будет посвящена большая часть нашей статьи.
Рассмотрим их подробнее.
Отказ от курения
Курение – самый грозный враг
здоровья дыхательных путей. Курильщики намного чаще, чем некурящие страдают хроническими бронхитами, а
рак легких у них развивается от 15 до 30 раз чаще, нежели у лиц, не имеющих
этой вредной привычки. Последние, однако, могут являться пассивными
курильщиками, если находятся рядом с курящим человеком. Они вдыхают выделяемые
им вредные вещества, причем вредят они им в одинаковой степени, а возможно, и
больше.
Именно поэтому главной
профилактической мерой в отношении патологии органов дыхания является отказ от
этой пагубной привычки. Причем важен именно полный отказ, а не сокращение
количества выкуриваемых сигарет или переход на сигареты с меньшим содержанием
никотина.
Климат и микроклимат
Состав воздуха, которым мы дышим,
очень важен. Промышленные загрязнители, попадая в организм, вызывают
аллергические реакции, способствуют развитию воспаления и повышают вероятность
злокачественного перерождения клеток. Пыль также содержит всевозможные
аллергены, а еще богата она болезнетворными микроорганизмами, вызывающими те
или иные инфекционные заболевания. Воздух, содержащий малое количество
кислорода, не может удовлетворить потребность организма человека в нем, в
результате чего ткани и органы испытывают дефицит этого элемента. Последнее
влечет за собой болезни.
Итак, уменьшают риск
развития болезней органов дыхания следующие меры:
· проживание
в экологически благоприятных районах без крупных объектов промышленности;
· если
деятельность человека предусматривает работу в пыльных, загрязненных условиях,
требуется хорошая вентиляция помещения, а также использование средств защиты
органов дыхания, в частности, респираторов;
· частое
проветривание жилья;
· регулярная
(в идеале – ежедневная) влажная уборка – следует вытирать пыль и мыть полы;
· отказ
от содержания в доме «пылесборников» – настенных и напольных ковров, мягких
игрушек, открытых стеллажей с книгами;
· содержание
в доме живых растений (они поглощают углекислый газ и обогащают воздух
кислородом);
· поддержание
нормальной влажности воздуха; особенно важно это в отопительный сезон;
оптимальный вариант – использование специальных приборов-увлажнителей.
Также важна в отношении профилактики
болезней органов дыхания климатотерапия. Очень полезен морской климат – влажный
воздух, содержащий большое количество солей и йода, а также климат хвойных
лесов. В физиотерапии существует такое направление, как спелеотерапия (галотерапия),
или лечение климатом соляных пещер. Воздух, насыщенный солью, обеззараживает
дыхательные пути, повышает резистентность организма к воздействию аллергенов.
Таким воздухом очень легко и приятно дышать.
Еще с целью профилактики болезней
дыхательной системы можно применять ароматерапию.
Обогатить воздух фитонцидами хвои помогут эфирные масла сосны, можжевельника,
кипариса и других растений этого рода. Они отлично очищают воздух от
болезнетворных микроорганизмов, предотвращая их попадание в наши дыхательные
пути. Использовать эфирные масла можно в ароматических лампах и кулонах, а
также добавляя несколько капель в ванну. Ванна же с натуральной морской солью
поможет насытить воздух йодом и другими полезными микроэлементами, что также
окажет благотворное действие на органы дыхания.
Дыхание
Правильное дыхание снижает
вероятность развития болезней респираторного тракта, а неправильное, напротив,
увеличивает их риск. Наверняка, вы задали себе вопрос: «Правильно – это как?».
Ответ на него прост. Правильно дышать носом. Полость носа является начальным
звеном дыхательных путей. Попадая в нее, воздух согревается, а также благодаря
реснитчатому эпителию, которым выстлана слизистая, он очищается от
микроорганизмов, аллергенов и иных ненужных организму примесей. Они попросту
задерживаются на этих ресничках, а потом с чиханием выводятся из организма.
Если же человек дышит ртом, в его
дыхательные пути попадает холодный загрязненный воздух, который, несомненно,
повышает риск развития заболеваний. Особенно важен этот момент в зимнее время –
дыхание ртом чревато фарингитами,
ангиной и даже пневмонией.
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни — основа
профилактики заболеваний органов дыхания.
Здоровый образ жизни обеспечивает
высокую устойчивость организма человека к неблагоприятным внешним факторам,
улучшает работу иммунитета. Он включает в себя:
· физическую
активность (прогулки на свежем воздухе, ежедневные занятия физкультурой,
плавание, езда на велосипеде или любые другие нагрузки);
· рациональный
режим труда и отдыха (переутомление никому не идет на пользу; своевременный
отдых и здоровый семи-восьмичасовой ночной сон делают наш организм более
сильным и таким же образом влияют на иммунитет);
· рациональное
и сбалансированное питание (содержащее в себе все необходимые для полноценной
работы организма питательные вещества, витамины, микроэлементы, аминокислоты и
так далее);
· закаливание.
Заведующий
II пульмонологическим
отделением
УЗ «МОПТД»
Воробьева Л.Я.