Сезон
респираторных инфекций: как защитить себя и своих близких?
Простудные
заболевания знакомы едва ли не каждому человеку. Точнее – каждому! Подхватить
банальную простуду проще простого, особенно в осенне-зимне-весенний период.
Стоит переохладиться на ветру или замерзнуть на остановке, и уже буквально на
следующий день, а то и раньше, инфекция проявит себя в виде головной боли,
насморка, повышенной температуры. Также к основным симптомам данного
заболевания относится кашель, боль в горле, заложенный покрасневший нос,
слабость и т.д. Иногда и переохладиться не обязательно: вирусная инфекция может
«подстеречь» в транспорте, торговых центрах и других общественных местах.
Простуду очень легко «подхватить» так называемой группе риска: маленьким детям,
людям с низким иммунитетом, особенно, страдающими хроническими заболеваниями,
пожилым, и людям, недавно перенесшим какое-либо заболевание.
Профилактика гриппа, ОРВИ и коронавируса —
это единый комплекс мероприятий, направленный на предотвращение заболеваемости.
Сегодня актуальны слова Гиппократа: «Болезнь легче предупредить, чем лечить».
Соблюдение превентивных мер помогает защититься от заражения, сократить риски
масштабного распространения инфекции, сохранить жизни людей:
-В транспорте, в
общественных местах старайтесь не дотрагиваться руками до носа
и рта.
-После посещения
общественных мест мойте руки с мылом.
-Использовать
антисептики. Длительность обработки рук составляет 20-30 секунд.
-Замените тканевые носовые платочки, бумажными – одноразовыми, чтобы не «носить в кармане» скопление микробов.
-Регулярно проветривайте помещение дома и на работе, поскольку вирус гриппа активен в закрытом помещении, где сухо и
тепло.
-Увлажняйте воздух в помещении (используя специальные приборы или, помещая на отопительные
батареи влажные ткани), чаще делайте влажную уборку. Вирусы легко проникают в пересушенную слизистую оболочку носа и
рта.
-Используйте медицинскую маску при посещении общественных мест, при заболевании ваших близких или, если
сами чувствуете недомогание, не забывайте менять её каждые 2 часа.
-Воздержитесь от посещения общественных мест со скоплением людей (театр, кино, музеи, спортивные состязания и др.).
Отмените походы в гости.
-Старайтесь избегать контактов с людьми, у которых есть явления вирусной инфекции. Если пришлось столкнуться в
транспорте или в другом месте с инфицированными людьми, постарайтесь при
возможности держаться от них хотя бы на расстоянии 1 метра или отвернуться.
Для профилактики респираторных инфекций и коронавирусной
инфекции важно проводить мероприятия по повышению защитных свойств организма:
·
правильно питайтесь. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, богатых
витаминами и микроэлементами.
·
соблюдайте питьевой режим.
·
избегайте переохлаждений и перегрева, перенапряжений и
стрессов.
·
больше отдыхайте и высыпайтесь.
·
чаще гуляйте на свежем воздухе.
·
делайте зарядку, проводите закаливающие процедуры.
Наиболее эффективным
средством профилактики гриппа является своевременная вакцинация!